十二個時辰對應(yīng)的時間 十二時辰對應(yīng)臟腑順口溜
通俗點講,傳統(tǒng)歷法將一晝夜劃分為十二個時辰,分別時辰對應(yīng)現(xiàn)代時間的2小時并還有人體臟腑功能緊密關(guān)聯(lián)。
這種“天人合一”的智慧非但感覺出來再時間劃分上更通過順口溜、經(jīng)絡(luò)理論等指導(dǎo)日常生活還有健康養(yǎng)生。以下將從各式各樣角度了解十二時辰的時間規(guī)律還有它的還有臟腑的關(guān)系!嗯十二個時辰對應(yīng)的時間,古代時間劃分的智慧,我國古代以太陽運行還有自然現(xiàn)象為基準- 將一天分為十二時辰。分別時辰對應(yīng)尤其指定名稱還有現(xiàn)代時間范圍。確實, “子時”為23:00-1:00- 象征萬物萌發(fā)。“午時”為11:00-13:00;對應(yīng)日中最盛的陽氣。
十二時辰的現(xiàn)代時間對照表
時辰名 | 現(xiàn)代時間 | 自然現(xiàn)象 |
---|---|---|
子時 | 23:00-1:00 | 夜半 |
丑時 | 1:00-3:00 | 雞鳴 |
寅時 | 3:00-5:00 | 平旦 |
卯時 | 5:00-7:00 | 日出 |
辰時 | 7:00-9:00 | 食時 |
巳時 | 9:00-11:00 | 隅中 |
午時 | 11:00-13:00 | 日中 |
未時 | 13:00-15:00 | 日昳 |
申時 | 15:00-17:00 | 哺時 |
酉時 | 17:00-19:00 | 日入 |
戌時 | 19:00-21:00 | 黃昏 |
亥時 | 21:00-23:00 | 人定 |
說白了,時辰同自然現(xiàn)象的關(guān)聯(lián);古人通過觀察太陽位置、動物活動等劃分時辰。如“卯時”日出而作- “酉時”日落而息.這種劃分不只是指導(dǎo)農(nóng)耕;也效應(yīng)人體生物鐘。譬如辰時(7:00-9:00)胃經(jīng)活躍;適合進食早餐。
十二時辰的陰陽轉(zhuǎn)化規(guī)律~子時陰氣最盛,午時陽氣最旺,演化成“子午流注”理論。
寅時(3:00-5:00)為陰轉(zhuǎn)陽的關(guān)鍵時段,肺經(jīng)主導(dǎo)呼吸代謝,需詳細睡眠以蓄積能量。
時辰劃分的適用價值~現(xiàn)代人可借鑒時辰規(guī)律調(diào)整作息 如亥時(21:00-23:00)三焦經(jīng)運行,適合放松身心,避免熬夜。
十二時辰對應(yīng)臟腑順口溜,臟腑順口溜的起源同作用,臟腑同時辰的對應(yīng)關(guān)系了解;膽經(jīng)(子時23:00-1:00)膽汁代謝需在熟睡中進行,熬夜易導(dǎo)致黑眼圈。
肝經(jīng)(丑時1:00-3:00)肝臟排毒需詳細睡眠,長期熬夜也許引發(fā)肝病。
脾經(jīng)(巳時9:00-11:00)脾主運化、眼前多喝水可促進營養(yǎng)吸收。
順口溜的養(yǎng)生指導(dǎo)意義,譬如“卯時大腸蠕、排毒渣滓出”建議晨起后飲水排便;“酉時腎藏精”強調(diào)傍晚減少鹽分攝入以護腎。
臟腑功能的現(xiàn)代科學(xué)驗證;學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)、膽經(jīng)活躍期(子時)褪黑素分泌旺盛。支持“子時入睡”的科學(xué)性。
十二時辰養(yǎng)生法,子時膽經(jīng)養(yǎng)護:睡眠為第一要務(wù) -子時不睡會形成膽火上逆,引發(fā)口苦、失眠.建議23點前臥床,避免刷手機。
辰時胃經(jīng)調(diào)理:早餐不可省略、辰時胃酸分泌旺盛- 空腹易引發(fā)胃炎。
推薦溫粥、豆?jié){等易消化食物。
午時心經(jīng)調(diào)養(yǎng):小憩半小時,午時心經(jīng)需靜養(yǎng)- 午睡20-30分鐘可降低心臟病風(fēng)險~但過長會干擾夜間睡眠。
十二經(jīng)絡(luò)同時辰的對應(yīng)關(guān)系,手三陰經(jīng)同足三陽經(jīng)的時辰規(guī)律~手太陰肺經(jīng)(寅時3:00-5:00)呼吸為你疾病患者眼前服藥效果更佳.
足陽明胃經(jīng)(辰時7:00-9:00)敲打胃經(jīng)穴位(如足三里)可增強消化功能。
經(jīng)絡(luò)按摩的最佳時段 -酉時(17:00-19:00)腎經(jīng)活躍、按摩涌泉穴可增強腎功能;戌時(19:00-21:00)敲心包經(jīng)有助于緩解心臟壓力.
時辰同健康作息的科學(xué)結(jié)合、現(xiàn)代生活同時辰養(yǎng)生的沖突、熬夜、三餐不規(guī)律等習(xí)慣打破傳統(tǒng)時辰節(jié)律、帶來亞健康.長期錯過卯時排便可能引發(fā)便秘.
調(diào)整作息的適用建議,晚間亥時放松21:00后避免劇烈運動,可聽輕音樂或泡腳助眠。
申時多喝水15:00-17:00膀胱經(jīng)排毒、飲水可促進代謝.
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