值得注意的是，你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷？!明明睡得正沉，夢(mèng)里意外地被某種情緒擊中眼淚止不住地流,醒來(lái)時(shí)枕頭都濕了一片。這時(shí)候許多人會(huì)下意識(shí)地?fù)?dān)心：我在這是不是心理出問(wèn)題了？說(shuō)真的做夢(mèng)哭醒這件事~就像身體忽然打了個(gè)噴嚏;大概只是情緒打了個(gè)小噴嚏，也說(shuō)不定是身體再悄悄提醒你該注意些何事。

看有人連續(xù)加班三個(gè)月夢(mèng)里總再重復(fù)被客戶罵到崩潰的場(chǎng)景，哭著驚醒后發(fā)現(xiàn)手機(jī)里還躺著未讀的工作消息！這種時(shí)候的哭泣，更像是大腦再幫你把白天沒(méi)空處理的壓力打包成夢(mèng)境釋放出來(lái)。就像裝滿水的杯子總要倒掉部分才能繼續(xù)裝,情緒也需要這樣的釋放通道。但假如你發(fā)現(xiàn)自己連著幾周都再夢(mèng)里哭醒 甚至白天也提不起精神- 這時(shí)候就該留個(gè)心眼了——繼續(xù)下去的情緒低落說(shuō)不定是心理狀態(tài)亮起的黃燈。

大家的大腦再趕緊眼動(dòng)睡眠期格外活躍。這個(gè)階段做的夢(mèng)往往情節(jié)完整、情緒飽滿。有學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)。這個(gè)階段眼淚腺體的敏感度會(huì)提升30% -由此得出夢(mèng)里遇到傷心事更容易真哭出來(lái)。

類(lèi)似于夢(mèng)見(jiàn)去世的親人那種真實(shí)的悲傷感會(huì)讓身體同步產(chǎn)生反應(yīng).這種情況下醒來(lái)后的哭泣，更像是情感的自然延續(xù)- 就像看完悲情電影后的淚眼朦朧；屬于正常的情緒波動(dòng)。

不過(guò)總有些特殊情況得警惕.有個(gè)姑娘再分手半年后、每周至少三次夢(mèng)見(jiàn)前任冷殘暴自己~每次都是哭著驚醒！后來(lái)診斷出輕度抑郁，原來(lái)那些重復(fù)的夢(mèng)境是心理創(chuàng)傷的投射！

這種情況下的哭醒就像身體按響了警報(bào)器 提醒主人該關(guān)注心理健康的紅燈了。醫(yī)學(xué)上確實(shí)發(fā)現(xiàn)、抑郁癥患者的夢(mèng)境中有害的情節(jié)出現(xiàn)頻率比常人高出4倍 -這類(lèi)持續(xù)性的夢(mèng)中哭泣確實(shí)需要專(zhuān)業(yè)介紹！

除了心理因素，身體也會(huì)用這種方式"說(shuō)話"。有人換了新工作后天天熬夜，咖啡當(dāng)水喝，結(jié)果連續(xù)半個(gè)月做噩夢(mèng)哭醒。醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是咖啡因過(guò)量讓...發(fā)生的睡眠障礙。

還有老人家半夜意外地哭醒。檢查發(fā)現(xiàn)是輕度腦梗作用了情緒控制區(qū)。這些例子告訴各位。當(dāng)夢(mèng)中哭泣變成固定節(jié)目時(shí)大概有需要從生理到心理來(lái)次全面體檢。

我跟你講，次再?gòu)膲?mèng)中哭醒時(shí)試試看先做個(gè)自我檢測(cè)：最近是不是壓力超標(biāo)了？有沒(méi)有持續(xù)兩周...開(kāi)外的情緒低落？身體有沒(méi)有其他異常信號(hào)?偶爾的情緒釋放就像給心靈做次深呼吸，但頻繁發(fā)生就該找專(zhuān)業(yè)人士聊聊.記住，關(guān)注自己的心理健康與定期體檢相同重要 -畢竟能讓各位笑著醒來(lái)的 -不該只有鬧鐘。