根據(jù)相關(guān)研究， 每天早晨梳頭時(shí)看著鏡子里越來越很看得出來的發(fā)縫，你是不是也焦慮過?老實(shí)講頭發(fā)就像小樹苗、只要找到適合的"土壤"同"養(yǎng)料"，稀疏的頭發(fā)也能重新煥發(fā)生機(jī).今天咱們就來聊聊。那些真正能讓頭發(fā)"起死回生"的適用方法.

先說說最輕松被忽視的頭皮健康。就像種莊稼要先松土;健康的頭皮環(huán)境才是長頭發(fā)的基礎(chǔ)！建議用指腹代替指甲洗頭，水溫控制再38℃約最合適。最近流行的頭皮按摩梳確實(shí)效果好 -配合含有生姜精華的護(hù)發(fā)產(chǎn)品- 能很看得出來感受到發(fā)根變結(jié)實(shí)。這是否意味著？

這個(gè)地方有個(gè)小竅門：用椰子油+迷迭香精油做周護(hù)理,溫?zé)岷蠓竽莻€(gè)頭皮15分鐘；親測能減少斷發(fā)。

營養(yǎng)補(bǔ)充方面,有個(gè)冷知識(shí)：頭發(fā)90%是角蛋白~但單純吃膠原蛋白沒用！要搭配維生素B族與鋅元素才能吸收。

推薦試試這個(gè)"生發(fā)食譜"：早餐吃黑芝麻核桃糊。午餐三文魚沙拉配菠菜，下午茶來把南瓜籽。晚餐喝鯽魚豆腐湯。堅(jiān)持三個(gè)月發(fā)質(zhì)會(huì)有肉眼可見的變化。更具體地講 -

關(guān)于藥物治療- 米諾地爾確實(shí)有用果，但用起來要注意方法。建議從2%濃度開始建立耐受;噴完后用按摩梳梳頭100下促進(jìn)吸收。有個(gè)朋友堅(jiān)持半年額角真的長出了絨毛。

但需特別指出的是藥物見效有要3-6個(gè)月期間說不定出現(xiàn)"狂脫期"，這是正?，F(xiàn)象別慌張。

這時(shí)候說說爭議最大的植發(fā)技術(shù)！這時(shí)候主流技術(shù)FUE無痕植發(fā)- 取發(fā)區(qū)恢復(fù)快但單價(jià)高（約10-20元/單位）。

有個(gè)例子很有意思：程序員小王前額移植2000單位~術(shù)后9個(gè)月效果自然這時(shí)候梳大背頭都沒問題。但需特別指出的是要注意~后枕部毛囊資源不足的不建議做。

還不大輕松被忽視的細(xì)節(jié)：扎馬尾別超過6小時(shí)吹風(fēng)機(jī)溫度別超過60℃- 染發(fā)間隔至少3個(gè)月。

最近流行的激光生發(fā)帽 -臨床數(shù)據(jù)露出來每天6分鐘 -有用率能達(dá)到70%。有個(gè)寶媽產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重；配合微針治療半年發(fā)量恢復(fù)了八成。

事實(shí)上頭發(fā)狀態(tài)就像身體晴雨表。

有個(gè)姑娘節(jié)食減肥造成脫發(fā)，恢復(fù)飲食半年后頭發(fā)重新濃密。

中醫(yī)講究"發(fā)為血之余"；氣血不足的人行試試五紅湯（紅皮花生、紅棗、紅豆、枸杞、紅糖） -配合八段錦鍛煉，效果比單純用生發(fā)產(chǎn)品好得多。

總的來說提醒大家，不管啥生發(fā)方法都要堅(jiān)持3個(gè)月超過才能看到效果。

就像種花有得耐心 -頭發(fā)的生長周期本來就長。建議分別月固定角度拍照記錄，更能直觀看到變化。假設(shè)脫發(fā)一下子加重~記得先查甲狀腺功能同鐵蛋白指標(biāo)。

看著發(fā)際線慢慢前移的成就感；真的比買包還讓人開心。潛在風(fēng)險(xiǎn)是什么？

事實(shí)上頭發(fā)護(hù)理沒有想象中難搞，關(guān)鍵是找到適合自己的方法并堅(jiān)持下去！

下次同學(xué)聚會(huì) 說不定你就是全場發(fā)量擔(dān)當(dāng)呢！