黃昏是一天最美麗的時(shí)刻，每天的時(shí)間總在不經(jīng)意間溜走；但你知道嗎？古人用十二時(shí)辰將一天劃分為差異的時(shí)間段，每個(gè)時(shí)辰都有獨(dú)特的含義與對(duì)應(yīng)的養(yǎng)生方式。比如下午4點(diǎn)與早上9點(diǎn)在這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，其實(shí)藏著不少有趣的學(xué)問。下午4點(diǎn)陽光正好；適合做何事?!早上9點(diǎn)該注意哪部分生活習(xí)慣？今天咱們就來聊聊在這兩個(gè)時(shí)辰背后的故事！

下午4點(diǎn)對(duì)應(yīng)的時(shí)辰是申時(shí)也就是下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間。這時(shí)候太陽開始西斜~古人稱為“晡時(shí)”;是一天中膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)段...依據(jù)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論，申時(shí)正是排毒的好時(shí)機(jī)，適量喝水能幫助身體代謝廢物，就像古人說的“申時(shí)飲茶百病消”。

記得去年有個(gè)朋友總在下午犯困，后來調(diào)整作息每天申時(shí)喝兩杯溫開水,不僅精神頭好了；連皮膚都透亮了。

說來也怪;早上9點(diǎn)對(duì)應(yīng)的巳時(shí)則是脾經(jīng)當(dāng)令的黃金時(shí)間。這時(shí)候太陽升高到45度角，辦公室白領(lǐng)們剛結(jié)束晨會(huì)，正是要補(bǔ)充水分的時(shí)候。古人講究“巳時(shí)六杯水，小口慢咽潤(rùn)脾經(jīng)”，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)少量多次飲水能促進(jìn)新陳代謝。

有個(gè)開早餐店的大姐告訴我、她每天9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)提醒客人喝杯溫水，于是回頭客都說腸胃舒服多了。

以說句心里話,兩個(gè)時(shí)辰在五行中也有講究。申時(shí)屬金，對(duì)應(yīng)秋季的收斂特性~適合處理需要專注的工作...就像金融行業(yè)的朋友常說的“三點(diǎn)鐘茶歇”- 原本暗合了金行時(shí)辰的理財(cái)智慧。

老實(shí)講，巳時(shí)屬火~跟夏季的蓬勃生長(zhǎng)相應(yīng)，這時(shí)候泡杯紅茶加點(diǎn)姜片,既暖胃又提神 -難怪廣東人喝早茶總要續(xù)到11點(diǎn)才盡興！

在古代文人墨客的生活作息也印證了時(shí)辰的重要性！白居易在《問劉十九》里賈母每日的燕窩粥 -也是踩著巳時(shí)的鐘點(diǎn)送來的。

看現(xiàn)代科學(xué)對(duì)在這兩個(gè)時(shí)辰的研究也很有意思。德國(guó)有項(xiàng)學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)下午3-5點(diǎn)人體核心溫度最高，恰好對(duì)應(yīng)申時(shí)的陽氣旺盛時(shí)段。而哈佛醫(yī)學(xué)院的報(bào)告指出;上午9-11點(diǎn)大腦皮質(zhì)醇水平達(dá)到峰值 與巳時(shí)脾經(jīng)主思慮的說法不謀而合！難怪程序員朋友們總說“上午寫代碼，下午改BUG” -原來暗含時(shí)辰的智慧。

看認(rèn)識(shí)時(shí)辰的奧妙對(duì)現(xiàn)代生活大有裨益。例如下午4點(diǎn)開會(huì)不難犯困 -可以改成站立會(huì)議、既符合申時(shí)活動(dòng)筋骨的養(yǎng)生之路，又能提高效果...

早上9點(diǎn)剛上班別急著喝咖啡 -先來杯溫水喚醒脾胃，工作效率倒是更高。有位健身教練朋友還發(fā)明了“巳時(shí)拉伸操”,專門針對(duì)久坐人群設(shè)計(jì)，在朋友圈里火了好一陣子！

說句心里話 -后的日子的生活大概會(huì)與時(shí)辰結(jié)合得更緊密。手表現(xiàn)在都有時(shí)辰提醒功能，到點(diǎn)就提醒該喝水或休息...有家新式茶館推出“十二時(shí)辰茶單”- 申時(shí)推薦喝普洱助排毒，巳時(shí)奉上桂花烏龍健脾胃！聽說還有設(shè)計(jì)師在研究依據(jù)時(shí)辰變化調(diào)節(jié)辦公室燈光色溫;讓現(xiàn)代職場(chǎng)人也能遵循自然節(jié)律！

為時(shí)間就像串珍珠的絲線，把每個(gè)時(shí)辰都變得與眾不同而珍貴。知道了下午4點(diǎn)是申時(shí)排毒黃金期~早上9點(diǎn)該養(yǎng)護(hù)脾胃；生活就多了份從容。下次看表時(shí)不如想想古人智慧 -說不定一杯茶、一次深呼吸，就能讓平凡的日子過得更有滋味.畢竟~懂得跟時(shí)間和諧相處，才是真正的養(yǎng)生之路.你覺得呢？