通俗點(diǎn)講，人類(lèi)對(duì)夢(mèng)的好奇同尋找貫穿了整個(gè)文明史。從古埃還有法老通過(guò)夢(mèng)境預(yù)兆儲(chǔ)備糧食 -到弗洛伊德用潛意識(shí)了解夢(mèng)的隱喻，再到現(xiàn)代腦科學(xué)用神經(jīng)脈沖講清楚夢(mèng)境的有了 -夢(mèng)始終是跨越生理、心理同文化的麻煩現(xiàn)象。

它既興許是記憶碎片的隨機(jī)拼貼；也興許是大腦預(yù)演危機(jī)的安全訓(xùn)練，甚至當(dāng)上連接意識(shí)同潛意識(shí)的橋梁。如今，科學(xué)正試圖揭開(kāi)夢(mèng)的神秘面紗 -而答案興許就藏再大腦億萬(wàn)神經(jīng)元的微妙互動(dòng)中。

何事是夢(mèng)- 夢(mèng)的本質(zhì)定義~夢(mèng)是睡眠中由大腦活動(dòng)產(chǎn)生的感知體驗(yàn)；平常像。這些了視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)還有情緒片段。

現(xiàn)代仔細(xì)看認(rèn)為;夢(mèng)并非虛無(wú)的幻覺(jué)，而是腦區(qū)協(xié)同處理信息的產(chǎn)物。腦干再REM（趕緊眼動(dòng)）睡眠階段釋放的PGO波會(huì)激活大腦皮層~將隨機(jī)信號(hào)整合為連貫的夢(mèng)境敘事。

夢(mèng)的生理基礎(chǔ)，睡眠階段的關(guān)聯(lián)，REM睡眠：約占總睡眠時(shí)間的20%-25%，同生動(dòng)夢(mèng)境密切相關(guān).此階段大腦活躍度接近清醒狀態(tài) -但肌肉處于麻痹狀態(tài);防止夢(mèng)中的動(dòng)作反應(yīng)到現(xiàn)實(shí)！

NREM睡眠：非趕緊眼動(dòng)階段也興許產(chǎn)生夢(mèng)境 但平常更碎片化，如重復(fù)白天瑣事或模糊場(chǎng)景。關(guān)鍵腦區(qū)的作用,頂葉損傷者會(huì)喪失做夢(mèng)能力,看得出來(lái)該區(qū)域負(fù)責(zé)整合感覺(jué)信息以構(gòu)建夢(mèng)境.

腦干雖同REM夢(mèng)相關(guān)。但并非唯一源頭.部分腦干受損者仍能做夢(mèng) -解釋其他區(qū)域（如邊緣為你）也參同調(diào)控！

調(diào)查顯示，

夢(mèng)的分類(lèi)同特征

通俗點(diǎn)講，夢(mèng)的文化解讀；古代象征體系，周公解夢(mèng)》將蛇講清楚呃為貪婪象征，飛翔預(yù)示解脫，反映農(nóng)耕社會(huì)對(duì)自然力量的崇拜。

古埃同人視夢(mèng)為神諭；法老通過(guò)解夢(mèng)決策江山事務(wù)。

心理學(xué)視角；弗洛伊德提出“顯夢(mèng)”同“隱夢(mèng)” 認(rèn)為夢(mèng)是壓抑欲望的偽裝表達(dá)。

榮格則強(qiáng)調(diào)夢(mèng)的集體無(wú)意識(shí)原型~如英雄、陰影等意象！

夢(mèng)跟記憶的關(guān)聯(lián)，記憶鞏固假說(shuō)，REM睡眠處理程序性記憶（如騎自行車(chē)），NREM睡眠強(qiáng)化陳述性記憶（如歷史事件）！

實(shí)驗(yàn)感覺(jué)，剝奪REM睡眠會(huì)讓。發(fā)生學(xué)習(xí)能力下降 印證夢(mèng)對(duì)記憶整合的關(guān)鍵作用。

記憶重構(gòu)現(xiàn)象;夢(mèng)境?；旌辖谕h(yuǎn)期記憶！

童年場(chǎng)景說(shuō)不定融入成年后的工作壓力~提升成隱喻性劇情.

無(wú)夢(mèng)睡眠的警示;夢(mèng)的科學(xué)講清楚，夢(mèng)的神經(jīng)機(jī)制，信號(hào)激活理論，“活化-合成”模型認(rèn)為，腦干的隨機(jī)電信號(hào)被皮層解讀為有意義的故事，同類(lèi)“大腦自編電影”。

睡眠中聽(tīng)到鬧鐘聲~說(shuō)不定被編織成火警警報(bào)的夢(mèng)境！其深層原因是什么？

連續(xù)活化假說(shuō)- 張杰（2004）提出、夢(mèng)是記憶轉(zhuǎn)化的副產(chǎn)品。臨時(shí)記憶通過(guò)脈沖式激起轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期存儲(chǔ)，脈沖間隔讓。發(fā)生夢(mèng)境突變。

夢(mèng)的信息處理功能，生存預(yù)演理論~每年300-1000次噩夢(mèng)可能是大腦的“安全演習(xí)”,模擬應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)情境（如被追趕、墜落）- 提升現(xiàn)實(shí)中的應(yīng)激能力。

創(chuàng)造性問(wèn)題解決,苯環(huán)結(jié)構(gòu)的發(fā)現(xiàn)、縫紉機(jī)設(shè)計(jì)靈感均源自夢(mèng)境、顯示夢(mèng)能突破清醒時(shí)的思維定式。

夢(mèng)的生理維護(hù)作用；神經(jīng)調(diào)節(jié)功能,夢(mèng)協(xié)調(diào)大約腦優(yōu)勢(shì)切換。REM期右腦主導(dǎo)情感同直覺(jué),覺(jué)醒后左腦恢復(fù)邏輯主導(dǎo),維持精神平衡。

生理修復(fù)機(jī)制 “心身作用說(shuō)”認(rèn)為，夢(mèng)通過(guò)模擬壓覺(jué)信號(hào)驅(qū)動(dòng)自律神經(jīng)修復(fù)身體~如促進(jìn)生長(zhǎng)激素生效時(shí)的組織再生。

夢(mèng)的心理調(diào)節(jié)意義 情緒壓力釋放、夢(mèng)境允許安全表達(dá)被壓抑的情緒。

現(xiàn)實(shí)中不敢反抗權(quán)威的人大概在夢(mèng)中擊敗巨人！

自我認(rèn)知整合，多次出現(xiàn)的夢(mèng)（如考試失?。┐蟾欧从碀撘庾R(shí)中的自我介紹沖突,通過(guò)夢(mèng)境敘事促進(jìn)心理接納！

未解之謎和爭(zhēng)議~文化區(qū)別的，東方文化更傾向相信夢(mèng)的預(yù)言性（如韓國(guó)64.9%認(rèn)同弗洛伊德理論），而西方側(cè)重認(rèn)知功能講清楚.

超自然現(xiàn)象爭(zhēng)議，少數(shù)“預(yù)知夢(mèng)”例子無(wú)法用科學(xué)完全講清楚；或許源于巧合或未被識(shí)別的潛意識(shí)信息加工.

生活，夢(mèng)境同決策行為 情感決策偏向，夢(mèng)見(jiàn)伴侶外遇的人次日信任度下降；夢(mèng)見(jiàn)升職者更傾向于冒險(xiǎn)投資。

創(chuàng)意激發(fā)實(shí)例；藝術(shù)家通過(guò)記錄夢(mèng)境獲取靈感，如達(dá)利用“偏執(zhí)臨界法”捕捉半夢(mèng)半醒間的超現(xiàn)實(shí)圖像。

夢(mèng)境對(duì)健康的作用，生理指標(biāo)關(guān)聯(lián)，心絞痛患者常夢(mèng)到窒息，糖尿病患者易出現(xiàn)口渴夢(mèng)境；提示夢(mèng)能提前預(yù)警亞健康狀態(tài)。

心理疾病信號(hào)，精神分化癥前期多見(jiàn)碎片化噩夢(mèng) -抑郁癥患者夢(mèng)境色調(diào)灰暗且缺乏互動(dòng)角色。

理解夢(mèng)的本質(zhì)非但…反而是揭開(kāi)意識(shí)奧秘的關(guān)鍵；更為心理健康介紹、創(chuàng)造力開(kāi)發(fā)說(shuō)真的是至疾病預(yù)警提供了全新視角。以后的日子，隨著腦機(jī)接口同神經(jīng)成像技術(shù)的進(jìn)步~大家也許能實(shí)時(shí)捕捉夢(mèng)境動(dòng)態(tài)，甚至定向誘導(dǎo)修復(fù)性夢(mèng)境。

對(duì)于普通人而言、記錄夢(mèng)境、關(guān)注重復(fù)主題，大概就是同潛意識(shí)對(duì)話(huà)的第一步。