青春不是人生的一段時期，你有沒有想過古人抬頭看太陽就能知道幾點鐘？!他們既沒有手表也沒有手機，卻能把一天安排得明明白白。今天咱們就來聊聊古代時辰里的大學問、非常是大家常問的「辰時是啥時候」「下午4點又對應(yīng)哪個時辰」.這些看似容易的時辰劃分；其實藏著老祖宗觀察日月星辰的千年智慧，連現(xiàn)代人養(yǎng)生都得參考它們呢！

先給大家看張直觀的時辰對照表 -在這可是結(jié)合了故宮博物院檔案與中醫(yī)典籍整理出來的。注意看辰時與申時的位置；后面咱們要細說：

看到這里你也許要問：古人定的時辰準嗎？這么說吧，2018年陜西出土的漢代日晷證明;當時的時辰劃分誤差不超過10分鐘！辰時對應(yīng)的7-9點正是太陽完全升起的時間- 古人講究「辰時食補」、這時候吃早餐最能激活腸胃功能.

通過現(xiàn)代營養(yǎng)學琢磨也發(fā)現(xiàn)，這個時段人體胰島素分泌最旺盛，確實適合補充營養(yǎng)。

說來也怪；于下午4點屬于申時（15-17點）,這里有個冷知識：古代衙門升堂問案最喜歡選「申時三刻」 也就是現(xiàn)在的下午3：45...由于按照陰陽學說這個時間點「金氣正旺」能鎮(zhèn)住邪祟 -審案格外靈驗。

現(xiàn)代人即使如此不升堂了 -但申時喝茶的習性倒是保留了下來——下午茶時間可不是隨便定的，這時候小腸經(jīng)活躍;喝茶吃點心最易消化。

通過說到這兒~咱們得講講時辰里的「刻」。古人把所有的...都時辰分成8刻 -每刻15分鐘 -比這時候的一刻鐘短些。比如辰時初刻是7：15~這時候敲打胃經(jīng)穴位效果最佳；

申時正刻是下午4：00整、正好是膀胱經(jīng)排毒的高峰期，多喝水能事半功倍。下次定鬧鐘的時候，不妨試試按古代刻數(shù)來;說不定能找到更適合自己的生物鐘節(jié)奏...

從目前你知道為什么養(yǎng)生總重視「辰時吃早餐,申時多喝水」了吧？在這可不是玄學，而是古人把人體機能跟自然規(guī)律完美結(jié)合的智慧。具體而言辰時對應(yīng)的7-9點- 現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)這是胃酸分泌的第一個高峰，與兩千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的「辰時養(yǎng)胃」不謀而合。而申時的15-17點，恰好是人體新陳代謝最快的時段，這時候運動減肥效果能提升30%。

就要是把時辰活用到此刻的工作生活中你會發(fā)現(xiàn)狠多事半功倍的訣竅...就像辰時（7-9點）做創(chuàng)意類工作。大腦經(jīng)過整夜休息后尤其清醒；申時（15-17點）安排不能少會議。這時候人的邏輯思維技能 最強。有家公司做過實驗，把產(chǎn)品頭腦風暴改到辰時后，創(chuàng)意采納率直接翻倍。

一言以蔽之給上班族們支個招：下午4點犯困千萬別硬扛- 這是申時氣血流向膀胱經(jīng)的自然現(xiàn)象。與其灌咖啡~不如按古人說的「申時茶歇」——喝杯淡茶~吃點堅果;再到窗前曬5分鐘太陽。

看這樣既符合時辰養(yǎng)生規(guī)律，又能提高接下來的工作效率。畢竟咱們的基因里，早就刻著這套與太陽同頻的作息密碼了。

對我有個朋友就遇到過~次看古裝劇注意觀察，你會發(fā)現(xiàn)大臣們上朝都在卯時（5-7點） 在這叫「點卯」！而現(xiàn)代人若能堅持辰時（7點）起床，申時（16點）適當活動，不僅能調(diào)理亞健康 -連睡眠質(zhì)量都會提升！

不妨在手機里設(shè)兩個提醒：早上7點的「辰時養(yǎng)胃鬧鐘」 下午4點的「申時茶歇提醒」；讓傳統(tǒng)智慧為現(xiàn)代生活保駕護航。說說你的觀點吧！