俗話說在生活跟工作中許多人大概都經(jīng)歷過這樣的時(shí)刻：明明努力了，不過總覺得自己做得不夠好；原本想完成一件事，搞得反而因?yàn)樾涡紊蚋阍伊?。這種“成事不足敗事有余”的感受，總讓人陷入自我懷疑與焦慮。為什么有些人容易陷入這樣的困境?怎樣從這種狀態(tài)中走出來？接下來的將從不相同角度介紹這一問題~并給出具體的應(yīng)對(duì)方法。

成事不足敗事有余

1.什么是“成事不足敗事有余”?!

（1）字面有價(jià)值 的拆解

“成事不足”指技能 或行動(dòng)不足以完成任務(wù)，“敗事有余”則指失敗后產(chǎn)生的負(fù)面影響遠(yuǎn)超預(yù)期！

（2）生活中的具體表現(xiàn)

把比如工作中接手項(xiàng)目反而拖延失誤，或家庭中好心幫忙卻越幫越亂。

2.為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

（1）目標(biāo)跟技能 不匹配

看老實(shí)講，估自身技能 ，設(shè)定超出實(shí)際的目標(biāo)...

（2）缺乏為你規(guī)劃

行動(dòng)前未拆解步驟，造成執(zhí)行混亂.

（3）情緒干擾決策

說實(shí)話~慮、急躁等情緒讓人忽略細(xì)節(jié)。

3.典型場景找原因

（1）職場中的“搞砸”例子

臨時(shí)被委派任務(wù)卻因準(zhǔn)備不足搞砸匯報(bào)。

（2）人際關(guān)系中的尷尬局面

看你聽我說 -解朋友矛盾卻因表達(dá)不當(dāng)激化沖突。

4.短期與長期的作用

（1）短期后果：信任危機(jī)

他人或許不在放心交托要緊事務(wù)。

（2）長期隱患：自我否定

以想起來真是，回失敗帶來自信心嚴(yán)重受挫...

5.常見認(rèn)知誤區(qū)

（1）“務(wù)必要一次做到完美”

容錯(cuò)率低的心態(tài)加劇壓力。

（2）“失敗等于個(gè)人無能”

將單一事件與自我價(jià)值綁定。

6.怎樣初步止損?!

（1）承認(rèn)問題是現(xiàn)實(shí)

坦然面對(duì)現(xiàn)狀;避免逃避。

（2）優(yōu)先處理緊急效應(yīng)

就像向受作用的人道歉或補(bǔ)救。

感覺自己成事不足敗事有余怎么辦

1.重新定義自我認(rèn)知

（1）區(qū)分“現(xiàn)實(shí)”跟“感受”

客觀列出實(shí)際成果，而非僅憑情緒判斷...

（2）記錄小進(jìn)步

通過說實(shí)在的，天寫下3件做好的小事,積累正向反饋。

2.拆解任務(wù)，降低難度

（1）將大目標(biāo)切成“餅干塊”

就像寫報(bào)告先列大綱、在填充細(xì)節(jié).

（2）設(shè)置階段性獎(jiǎng)勵(lì)

每完成一個(gè)小節(jié)點(diǎn)、給自己放松時(shí)間。

3.提升執(zhí)行效率的方法

（1）5分鐘啟動(dòng)法

看據(jù)我所知;做最佳懂部分 -進(jìn)入狀態(tài)后在詳細(xì)...

（2）減少干擾源

關(guān)閉手機(jī)通知，專注單一任務(wù)！

4.建立外部支持為你

（1）尋找靠譜搭檔

互補(bǔ)型伙伴能彌補(bǔ)個(gè)人短板。

（2）主動(dòng)請(qǐng)教經(jīng)歷

大家可能不知道，有經(jīng)歷 的人學(xué)習(xí)避坑方法.

5.心態(tài)調(diào)整的核心步驟

（1）接受“不完美”的合理性

完成比完美更重要。

（2）將失敗看作數(shù)據(jù)反饋

分析原因而非責(zé)怪自己。

為什么每次把事件搞砸

1.習(xí)慣性行為模式的作用

（1）拖延的深層原因

老實(shí)講，懼失敗造成遲遲不行動(dòng)！

（2）注意力分散的陷阱

共同處理多件事沒想到效率更低。

2.環(huán)境因素的干擾

（1）物理環(huán)境雜亂

要我說啊，面堆滿雜物作用工作狀態(tài)。

（2）人際關(guān)系消耗能量

在這事兒說來話長，負(fù)面情緒者頻繁接觸帶來疲憊。

3.技能 同任務(wù)的錯(cuò)位

（1）硬技能不足

好比不熟悉辦公軟件作用進(jìn)度。

（2）軟技能缺失

溝通不到位引發(fā)團(tuán)隊(duì)矛盾。

4.決策機(jī)制的漏洞

（1）沖動(dòng)決定 vs 理性思考

不瞞你說，如網(wǎng)購超預(yù)算只因“限時(shí)折扣”。

（2）過度依賴他人意見

不瞞你說，去自立判斷帶來方向偏差.

5.怎樣為你性改進(jìn)?!

（1）每***盤流程

記錄那些環(huán)節(jié)最常出錯(cuò).

（2）針對(duì)性訓(xùn)練弱項(xiàng)

譬如報(bào)班學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程...

怎樣做提升做事成功率

1.前期準(zhǔn)備的黃金法則

（1）信息搜集的完整性

你猜怎么著？少確認(rèn)3個(gè)可靠信息來源。

（2）備選方法的制定

提前設(shè)想Plan B應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況...

2.執(zhí)行中的關(guān)鍵控制點(diǎn)

（1）設(shè)置檢查清單

逐項(xiàng)核對(duì)避免遺漏步驟。

（2）及時(shí)同步進(jìn)展

向相關(guān)人員通報(bào)最新動(dòng)態(tài).

3.工具與條件 的活用

（1）效率類APP推薦

如Trello管理任務(wù)，F(xiàn)orest專注計(jì)時(shí)！

（2）模板化操作指南

重復(fù)性工作建立標(biāo)準(zhǔn)化流程.

4.事后優(yōu)化的具體方法

（1）成果對(duì)比找原因

對(duì)比預(yù)期還有實(shí)際最終結(jié)果是的差距。

據(jù)我所知 經(jīng)歷 整理成可復(fù)用的文檔。

5.長期技能 提升方向

（1）繼續(xù)下去學(xué)習(xí)新技能

說來也怪,年掌握1-2項(xiàng)適用技術(shù)。

（2）定期挑戰(zhàn)舒適區(qū)

主動(dòng)嘗試略高于現(xiàn)有技能 的任務(wù).

面對(duì)“成事不足敗事有余”的困擾；關(guān)鍵在于跳出自我批判的循環(huán)；轉(zhuǎn)而用解決問題的思維看待每一次挫折。從今天起，可以嘗試每天花10分鐘記錄那部分行動(dòng)真正推動(dòng)了目標(biāo)，那些行為需要調(diào)整。

在當(dāng)積累足夠多的方法數(shù)據(jù)后~大概會(huì)發(fā)現(xiàn)：那些曾經(jīng)以為的“敗事”- 恰恰是通向“成事”的必經(jīng)之路。將來，可能行尋找怎么樣將失敗經(jīng)歷 轉(zhuǎn)化為個(gè)人知識(shí)庫；甚至開發(fā)成幫助他人的適用工具.