你會有什么反應(yīng)？你有沒有過這樣的經(jīng)歷？一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己整晚都在夢里與人撕扯爭吵,甚至氣得直冒汗。這種夢境真實(shí)得讓人分不清現(xiàn)實(shí)與虛幻;第二天起床后總覺得胸口堵得慌、連帶著白天都打不起精神...最近就有朋友跟著我吐槽 連著半個月都在夢里與差異角色吵架，她開始懷疑自己是不是得了抑郁癥。

大家可能不知道,里吵架說真的是情緒在敲門

我有個朋友就遇到過,出來你說不定不信- 那些在夢里跟你吵架的人搞不好都是你自己扮演的！咱們白天憋著沒說的話、壓著火沒發(fā)的脾氣，到了晚上就像被按了播放鍵的錄像帶，在腦內(nèi)循環(huán)重放！

通過這時候你的大腦就像個情緒垃圾處理站，把白天來不及消化的委屈與憤怒，統(tǒng)統(tǒng)打包成夢境快遞！

有研究跟蹤過200名經(jīng)常做吵架夢的人發(fā)現(xiàn)其中78%都經(jīng)歷過重大生活變故。比方說剛換了新工作的小王 -連續(xù)三個月夢見跟著領(lǐng)導(dǎo)拍桌子；到頭來體檢時查出甲狀腺結(jié)節(jié)；

我有個朋友就遇到過，比如剛生完孩子的李姐~總夢見同婆婆爭執(zhí) 后來確診了產(chǎn)后焦慮。在這說明啥？夢境早就在給各位敲警鐘了！

身體早就拉響警報器

通過在這事兒挺有意思的以為做夢只是腦細(xì)胞在蹦迪;你身體里的五臟六腑可都在暗中觀察呢！總是夢見吵架的人十個有九個會出現(xiàn)這些癥狀：太陽穴突突跳、兩肋像塞了棉花、喉嚨總感覺卡著東西。

中醫(yī)講究"肝主疏泄",當(dāng)你的肝氣郁結(jié)成團(tuán)~可不就在夢里化身暴走戰(zhàn)士？!

要我說啊 郁不是你想得那么容易

其實(shí)吧 -到這里先別急著對號入座！偶爾做吵架夢就像手機(jī)偶爾卡頓~屬于正常現(xiàn)象。但要是連續(xù)一個月每周超過3次，還伴隨著這些變化就要注意了：對美食失去興趣、看喜劇都笑不出來、早上明明睡飽了還是不想起床。

對這些才是抑郁癥的典型前兆 可不是光靠做夢就能判斷的...

在這事兒說來話長,個尤其有意思的例子 張女士半年內(nèi)頻繁夢見跟去世的父親爭吵。檢查發(fā)現(xiàn)沒料到是更年期激素紊亂。經(jīng)過三個月的中藥調(diào)理.非但…反而夢境消失了- 連帶著潮熱盜汗都好了。

有鑒于此說身體是個精密的儀器;夢境也許就是它的故障代碼！

給情緒找個安全出口

下次再夢見吵架 與其憋著生悶氣,不如試試這些妙招：把枕頭當(dāng)成討厭的對象暴打五分鐘；對著鏡子把自己想說的話吼出來；說不定干脆把吵架寫成劇本...

就有實(shí)驗(yàn)證明、把這些情緒具象化處理，能減少72%的重復(fù)性夢境。

飲食上沒問題多吃綠色蔬菜,像菠菜、西蘭花都是疏肝好幫手！還有個祖?zhèn)髅胤健衙倒寤?陳皮泡水喝。在這組合既能理氣又不傷胃。最重要的是建立"情緒消防通道"。

不瞞你說、周至少留兩個小時完全放空、讓大腦來次大掃除。

說到底，夢境就像咱們心里住著的小偵探。它不會憑空制造問題。只會把隱藏的線索放大呈現(xiàn)。當(dāng)你開始頻繁夢見爭吵。老實(shí)講是在提醒：該給自己松松綁了！

與其糾結(jié)是不是抑郁癥- 不如把注意力放在調(diào)整生活節(jié)奏上...記住、能察覺夢境異常的人恰恰證明你對自身狀態(tài)足夠敏感——在這可是多少人求都求不來的自愈超能力！