眼皮跳怎么回事 眼皮跳一招解決
所有皆流,無物常駐。不知道你有沒有過這樣的體驗(yàn)——正專心工作呢,眼皮冷不丁開始不受控制地"突突突"跳個(gè)不停!這時(shí)候長輩或許會(huì)神秘兮兮地說:"左眼跳財(cái),右眼跳災(zāi)!"可當(dāng)你追問到底是哪只眼睛在跳時(shí)對方又支支吾吾說不出個(gè)所以然.其實(shí)啊 這個(gè)流傳千年的說法、還真沒有科學(xué)依據(jù)。咱們今天就聊聊眼皮跳動(dòng)的真相- 順便教你一個(gè)快速緩解的小妙招!
眼皮跳到底怎么回事?
看先給大家吃顆定心丸:九成超過的眼皮跳都是虛驚一場!這種偶爾發(fā)生的短暫跳動(dòng),醫(yī)學(xué)上叫做"眼瞼震顫"。就像咱們久坐后腿會(huì)抽筋相同,當(dāng)眼部肌肉過度勞累時(shí)也會(huì)出現(xiàn)這種不自主的抽搐...
你猜怎么著?!們的眼皮有兩員大將:負(fù)責(zé)閉眼的眼輪匝肌同負(fù)責(zé)睜眼的提上瞼肌。在這兩兄弟平時(shí)配合默契 -但要是遇到下面這些情況- 就容易鬧脾氣:
常見誘因 | 具體表現(xiàn) | 解決方法 |
---|---|---|
用眼過度 | 連續(xù)盯著屏幕3小時(shí)...開外 | 每40分鐘閉眼休息5分鐘 |
睡眠不足 | 熬夜刷劇到凌晨2點(diǎn) | 保證每天7小時(shí)詳細(xì)睡眠 |
咖啡因過量 | 一天喝4杯以上咖啡 | 改用菊花枸杞茶替代 |
情緒緊張 | 匯報(bào)前手心冒汗 | 深呼吸10次平復(fù)心情 |
不過有2%的情況得警惕:當(dāng)眼皮始終跳動(dòng)超過1周,要不伴隨面部肌肉抽搐、眼睛紅腫時(shí)可能是神經(jīng)為你疾病在作祟。這時(shí)候別猶豫,趕緊掛個(gè)神經(jīng)內(nèi)科或眼科號(hào)...
教你一招飛快緩解
對想起來真是,到眼皮跳別慌 -試試這個(gè)"黃金三步法":
把說句心里話 -.立刻暫停用眼,把視線從屏幕上移開
2.用消毒棉簽沾溫水輕輕擦拭睫毛根部
3.食指中指并攏- 從眉頭到太陽穴做螺旋按摩
你猜怎么著?個(gè)方法之所以有效 -是因?yàn)闇厮苘浕o繃的肌肉纖維!螺旋按摩沒問題疏通眼部經(jīng)絡(luò).我有個(gè)做設(shè)計(jì)的閨蜜...靠著這招硬是扛過了連續(xù)三天的方法修改期!
想要長期預(yù)防,記住這個(gè)"護(hù)眼密碼":20-20-20法則.每用眼20分鐘 -就看20米外的東西20秒。再配上每周三次的枸杞菊花茶;保證你的眼睛比小鹿還亮。
這些誤區(qū)千萬別踩
在許多人喜歡用茶葉包敷眼睛;其實(shí)這個(gè)操作有風(fēng)險(xiǎn)!茶葉中的單寧酸會(huì)激起敏感的眼部皮膚,搞不好會(huì)引發(fā)過敏...更靠譜的做法是用專業(yè)蒸汽眼罩,溫度控制在40℃左右最合適.
我跟你講~有人說吃香蕉補(bǔ)鉀能緩解眼皮跳,原本不如直接補(bǔ)充維生素B群。這塊兒給大家列個(gè)營養(yǎng)清單:
營養(yǎng)素 | 推薦食物 | 每日建議量 |
---|---|---|
維生素A | 胡蘿卜、豬肝 | 800μg |
維生素B2 | 杏仁、雞蛋 | 1.4mg |
葉黃素 | 菠菜、羽衣甘藍(lán) | 10mg |
對收尾提醒各位手機(jī)黨:夜間模式不是護(hù)身符!屏幕藍(lán)光該傷眼還是傷眼...下次熬夜刷手機(jī)時(shí)記得打開護(hù)眼燈;把手機(jī)亮度調(diào)到30%以下。
說到底、眼皮跳就像身體發(fā)的短信;提醒我們該關(guān)注一下自己的健康了。與其糾結(jié)左眼右眼,不如現(xiàn)在就放下手機(jī),給眼睛來個(gè)詳細(xì)放松。
當(dāng)說來也怪 -竟在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代,能讓咱們真正"眼前一亮"的、不是玄學(xué)預(yù)言- 而是科學(xué)護(hù)眼的好習(xí)性啊!