說白了，婚姻是人生的要緊課題，但很多人面對(duì)感情時(shí)老感到迷茫。

怎么辦更清晰地其實(shí)認(rèn)識(shí)自己同伴侶的關(guān)系？通過為你的自我介紹同科學(xué)研究,說不定能幫助各位找到方向！接下來咱們將從各式各樣角度介紹怎么*****解婚姻狀態(tài)，并解讀將來左右出現(xiàn)的變化.

我的婚姻測(cè)試；第一步：自我認(rèn)知的起點(diǎn) 每一個(gè)人在感情中都有自己的習(xí)慣、打個(gè)比方部分人喜歡每天分享瑣事，部分人更傾向于自立空間。

拿出一張紙寫下三個(gè)問題：你最常原因是啥與伴侶鬧別扭?你希望對(duì)方在那方面改進(jìn)？你覺得自己為這段關(guān)系付出了多少?!具體而言；

舉個(gè)例子~朋友小張?jiān)谧鲞@個(gè)測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)；他總原因是伴侶加班太多而抱怨，但仔細(xì)回想后意識(shí)到自己說真的更在意對(duì)方?jīng)]有提前告知行程。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓他開始調(diào)整溝通方式。

日?；?dòng)模式診斷;觀察一周內(nèi)的互動(dòng)情況，記錄這些細(xì)節(jié)：主動(dòng)發(fā)起對(duì)話的頻率，意見分歧時(shí)的處理方式，共同活動(dòng)的時(shí)間占比

確實(shí)， 價(jià)值觀匹配度檢驗(yàn) 準(zhǔn)備20道判斷題,就像：認(rèn)為家千萬要須平分（是/否）- 可接受伴侶有異性好友（是/否）；覺得孩子教育比事業(yè)要緊（是/否）

統(tǒng)計(jì)雙方答案區(qū)別超過30%的題目 -這些就是有必須重點(diǎn)介紹的領(lǐng)域.有位咨詢者發(fā)現(xiàn)兩人再財(cái)務(wù)規(guī)劃上確實(shí)有根本分歧 -后來他們專門制定了共同賬戶使用規(guī)則。

沖突解決能力介紹;回想最近三次爭(zhēng)吵：從矛盾爆發(fā)到平靜用了多久- 有沒有達(dá)成實(shí)質(zhì)性解決方法，事后情感修復(fù)情況,有位女士發(fā)現(xiàn)他們老是重復(fù)爭(zhēng)論同樣的問題- 后來嘗試每次爭(zhēng)吵后寫「事件復(fù)盤記錄」 三個(gè)月內(nèi)矛盾減少了60%.

前景規(guī)劃契合度測(cè)試

面對(duì)這種情況， 情感需求滿足度檢測(cè)，制作需求滿足量表（1-5分）：被理解的感覺;獲得支持的力度~共同成長(zhǎng)的體驗(yàn),定期交換評(píng)分，當(dāng)某項(xiàng)連著低于3分時(shí)要啟動(dòng)改善計(jì)劃。有對(duì)夫妻通過這個(gè)測(cè)試發(fā)現(xiàn)男方更要肯定鼓勵(lì)。女方則更重視生活儀式感。

外部壓力應(yīng)對(duì)測(cè)試- 模擬三種壓力場(chǎng)景：冷不丁失業(yè)時(shí)的反應(yīng)、照顧生病老人的安排、重大財(cái)務(wù)損失的處理。觀察在這些假設(shè)情境中雙方是互相支持還是互相指責(zé)。

有位丈夫在模擬測(cè)試時(shí)意識(shí)到自己遇事好辦急躁、這時(shí)候遇到問題會(huì)先深呼吸三次再開口。連著改進(jìn)機(jī)制建立，根據(jù)測(cè)試最終制定三個(gè)月改善計(jì)劃。譬如：每周設(shè)置"無手機(jī)約會(huì)夜，建立矛盾緩沖機(jī)制（如暫停詞）,每月做關(guān)系滿意度評(píng)分

我的婚姻預(yù)測(cè)報(bào)告、▲ 現(xiàn)狀想一想圖譜- 情感溫度帶（熱情區(qū)/平穩(wěn)區(qū)/冷卻區(qū)）- 互動(dòng)頻率波動(dòng)曲線，矛盾集中領(lǐng)域分布 -類似于某份報(bào)告看得出來，該夫妻在周末互動(dòng)質(zhì)量很清楚高于工作日~于是他們調(diào)整了周三晚上固定約會(huì)時(shí)間。如何量化這一影響？

▲ 潛在問題預(yù)警為你，根據(jù)行為模式預(yù)測(cè)說不定出現(xiàn)的危機(jī)：

簡(jiǎn)單講，▲ 優(yōu)勢(shì)資源介紹清單，挖掘關(guān)系中得熱心因素：共同養(yǎng)成得晨跑習(xí)慣，互補(bǔ)得理財(cái)能力組合，重疊得社交圈層，有位夫妻發(fā)現(xiàn)他們都喜歡露營，眼下每季度組織朋友戶外活動(dòng)，既增進(jìn)了感情又?jǐn)U展了社交。

▲ 提升軌跡推演模型，建立在。上現(xiàn)有數(shù)據(jù)推演三種說不定提升路徑：維持現(xiàn)狀得平穩(wěn)型，熱心改善得成長(zhǎng)型、放任矛盾得衰退型,配合時(shí)間軸給人看關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)~如同…一樣某份報(bào)告提示只要明年要孩子、要在六個(gè)月內(nèi)完成居住環(huán)境改善。

▲ 個(gè)性化改進(jìn)方法庫；根據(jù)具體情況推薦改善措施：針對(duì)溝通障礙：對(duì)話接力棒練習(xí)（每人說滿1分鐘才能傳遞發(fā)言權(quán)）,針對(duì)信任危機(jī)：建立透明信息共享機(jī)制（共同管理說實(shí)話電子日程）

針對(duì)親密而熱情消退：設(shè)計(jì)驚喜系數(shù)評(píng)分制度 -▲ 長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)和動(dòng)態(tài)調(diào)整;建議每季度更新數(shù)據(jù)： 重新進(jìn)行核心測(cè)試模塊;對(duì)比歷史數(shù)據(jù)變化趨勢(shì)

調(diào)整改進(jìn)方法優(yōu)先級(jí)，有位咨詢者發(fā)現(xiàn)實(shí)施三個(gè)月后,他們得矛盾解決效率從平均48小時(shí)縮短到12小時(shí)眼下將監(jiān)測(cè)周期延長(zhǎng)到半年一次。與其他研究有何不同？

理解婚姻狀態(tài)就像定期體檢，測(cè)試幫助各位發(fā)現(xiàn)問題，預(yù)測(cè)報(bào)告指引改善方向。

建議每半年為你介紹一次關(guān)系質(zhì)量- 舉足輕重人生階段（如購房、生育）前進(jìn)行專項(xiàng)檢測(cè)。研究發(fā)現(xiàn)， 前景說不定尋找更多范圍得介紹指標(biāo);譬如共同應(yīng)對(duì)突發(fā)事件得應(yīng)變能力介紹，或是雙人協(xié)作完成不一樣指定任務(wù)得配合度測(cè)試。

保持對(duì)關(guān)系得清醒認(rèn)知 -就像給感情賬戶一直存款- 當(dāng)風(fēng)雨來臨時(shí)各位才能有足夠得儲(chǔ)備共同面對(duì)。