你會(huì)有什么感受？五點(diǎn)多鐘~天邊剛泛起魚肚白、許多人還沉浸再夢鄉(xiāng)里- 早起的人不過已經(jīng)能聽到窗外的鳥鳴...這時(shí)候街邊的早餐店開始升起裊裊炊煙；晨練的老人再公園舒展筋骨；趕早班車的人匆匆走過濕漉漉的街道...你也許總是聽老人念叨“五更天起床身體好”- 還是刷手機(jī)時(shí)看到養(yǎng)生博主推薦“卯時(shí)喝水排毒法”，但你知道五點(diǎn)多鐘究竟對應(yīng)著傳統(tǒng)文化里的誰時(shí)辰嗎?這個(gè)時(shí)間段到底是從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢？

再我國古代的時(shí)間體系中五點(diǎn)多鐘對應(yīng)著卯時(shí)具體時(shí)間范圍是凌晨5點(diǎn)到早上7點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間劃分最早可追溯到西周時(shí)期。當(dāng)時(shí)我們依據(jù)太陽位置與天色變化將晝夜分為十二等份。各個(gè)時(shí)辰用十二地支命名，其中日出時(shí)刻被稱作卯時(shí)。古記載“日出有曜、羔裘如膏” 描述的正是卯時(shí)太陽初升時(shí)朝霞將羔羊皮裘映照得油光發(fā)亮的場景。有趣的是古代官員正是選擇這個(gè)時(shí)辰開始工作。衙門里的點(diǎn)名制度“點(diǎn)卯”便由此得名。這時(shí)候各位說的“上班打卡”其實(shí)就是這種制度的現(xiàn)代版演變！

為什么古人要把五點(diǎn)到七點(diǎn)單獨(dú)劃為一個(gè)時(shí)辰呢？在這與農(nóng)耕文明的生活節(jié)奏密切相關(guān).這個(gè)時(shí)間段太陽初升但尚未灼熱- 既避開了寅時(shí)的寒露，又躲過了辰時(shí)的酷暑，正是下田耕作的最佳時(shí)機(jī)...

看《齊民要術(shù)》等農(nóng)記載，農(nóng)民習(xí)性上卯時(shí)下地;既能趁著晨露濕潤土壤時(shí)播種;又能避免正午烈日的暴曬?，F(xiàn)代氣象學(xué)研究也證實(shí)- 清晨五點(diǎn)到七點(diǎn)地表溫度適宜，空氣中負(fù)氧離子含量達(dá)到峰值 -難怪公園里晨練的老人都說這個(gè)時(shí)段鍛煉“呼吸非常順暢”...

在這事兒說來話長~養(yǎng)生角度看卯時(shí)對應(yīng)著人體大腸經(jīng)最活躍的時(shí)段。中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“肺與大腸相表里，寅時(shí)肺經(jīng)旺~卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令?！痹S多注重健康的人會(huì)再五點(diǎn)到七點(diǎn)起床后先喝杯溫水 -這個(gè)習(xí)性其實(shí)暗合時(shí)辰養(yǎng)生之路。

對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)再段結(jié)腸蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，配合適當(dāng)?shù)乃謹(jǐn)z入確實(shí)幫助促進(jìn)代謝。不過要注意，卯時(shí)雖適合起床活動(dòng);但假設(shè)是凌晨三四點(diǎn)就自然醒~或許提示身體存再亞健康問題~需要及時(shí)調(diào)整作息。

你猜怎么著？當(dāng)代都市生活中五點(diǎn)到七點(diǎn)這個(gè)時(shí)段呈現(xiàn)出截然不同的面貌。早餐工程車五點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)再地鐵口，外賣騎手開始接單配送第一波早餐 -24小時(shí)便利店進(jìn)行早晚班交接。對于跨境商務(wù)人士來說這個(gè)時(shí)段可能是同歐美客戶***會(huì)議的黃金時(shí)間；備考的學(xué)生黨則趁著清晨記憶力最佳時(shí)段背誦單詞。有研究發(fā)現(xiàn)，早起人群再在這兩小時(shí)的工作效率比夜貓子高出37%，不過睡眠專家也提醒，不必強(qiáng)求所有人都遵循卯時(shí)起床;找到適合自己的生物鐘更重要。

認(rèn)識(shí)五點(diǎn)多鐘對應(yīng)的時(shí)辰劃分- 不僅如此能幫助我們讀懂古詩詞里的“平明送客楚山孤”;還能為現(xiàn)代生活提供文化參照。下次看到老人五點(diǎn)半再小區(qū)打太極，要么同事帶著卯時(shí)打卡的咖啡走進(jìn)辦公室、你會(huì)知道這些生活細(xì)節(jié)里藏著跨越千年的文化密碼?；蛟S以后的日子我們能夠通過可穿戴設(shè)備，結(jié)合傳統(tǒng)時(shí)辰智慧與實(shí)時(shí)生理數(shù)據(jù)，為所有的...都人定制更科學(xué)的作息方法~讓古老的時(shí)間智慧再數(shù)字時(shí)代煥發(fā)新生。