時光如一曲奔流不息的歌，你有沒有過這樣的經(jīng)歷？明明已經(jīng)下定決心 -于是夢里反而總是忍不住點(diǎn)上一根煙 醒來后既困惑又自責(zé)。其實(shí);這種現(xiàn)象在人群中極其普遍；甚至行說是身體與心理在適應(yīng)新狀態(tài)的“必經(jīng)之路”。今天咱們就來聊聊~為什么會出現(xiàn)這樣的夢境，包括它背后隱藏的深層含義...隨著小編來19767-.夢見抽煙 后夢見抽煙是什么意思進(jìn)一步分析。

要我說啊，老煙槍們開始之旅- 許多人都會遇到個有趣的現(xiàn)象——白天忍得再好、夜里夢里卻總在吞云吐霧！這種夢境往往真實(shí)得嚇人甚至能聞到煙味~驚醒后還會下意識摸摸口袋找打火機(jī)。實(shí)際上在這恰恰證明你的進(jìn)程正在起效- 就像手機(jī)為你升級時必須清理緩存，大腦也在通過夢境處理殘留的吸煙記憶！

從生理角度說一下子斷掉供給會讓大腦的獎賞為你“鬧脾氣”.要知道吸煙時多巴胺分泌量能飆升200%。這種愉悅記憶早已刻進(jìn)神經(jīng)回路。

后！掌管欲望的杏仁核會不斷向大腦發(fā)送“求投喂”信號，而前額葉皮層這個理性管家又拼命壓制沖動,這種拉鋸戰(zhàn)就容易在夢境中上演。

我跟你講；些夢境往往帶著強(qiáng)烈的真實(shí)感~有位戒友曾“夢里哪根煙抽得比還香...醒過來枕頭都是濕的——嚇出一身冷汗?！逼鋵?shí)在這正是大腦在模擬吸煙場景。

試圖通過虛擬體驗(yàn)緩解戒斷反應(yīng)！就像健身后的肌肉酸痛代表鍛煉有效，后的吸煙夢說真的是身體在適應(yīng)新狀態(tài)的向上信號。

分析發(fā)現(xiàn)，三個月內(nèi)約60%的人會出現(xiàn)吸煙相關(guān)夢境、且頻率會隨時間遞減.有意思的是哪些在夢中成功拒絕吸煙的人實(shí)際成功率比普通戒友高出40%！在這表示當(dāng)你能在夢里保持清醒認(rèn)知，說明前額葉皮層的控制力已經(jīng)占據(jù)上風(fēng).

面對這些逼真的吸煙夢,不用驚慌更無需自責(zé)。可以試試“夢境預(yù)演法”——白天反復(fù)想象拒絕吸煙的場景~晚上睡覺前做十分鐘冥想。有戒友分享過妙招：“我在床頭貼了張寶寶照片，每次夢到抽煙就會浮現(xiàn)孩子咳嗽的畫面 -自然而然就把煙掐了。

”記住~每個吸煙夢都是大腦在幫你清理煙癮殘留；越到后面這樣的夢會越少、直到某天你會突然發(fā)現(xiàn)：原來已經(jīng)好久沒夢到哪縷青煙了...

以當(dāng)吸煙夢逐漸消失時有機(jī)遇給自己準(zhǔn)備個小獎勵,例如買件心儀已久的衣服。還是來趟短途旅行...這個過程就像手機(jī)為你完成升級——盡管有偶爾還會懷念舊版本。但新為你的流暢體驗(yàn)絕對值得期待。重要的是保持耐心 哪些在深夜造訪的吸煙夢 -終將作為見證你成功的特殊勛章...