最近在備孕群里總能看到這樣的介紹："昨晚又夢(mèng)見(jiàn)來(lái)大姨媽了；是不是這個(gè)月又沒(méi)戲了？"或是"聽(tīng)說(shuō)夢(mèng)見(jiàn)經(jīng)血最后可是輕松懷上真的假的呀?"這種既期待又忐忑的心情，相信正在備孕路上的姐妹們都深有體會(huì)。說(shuō)真的這樣的夢(mèng)境在備孕群體中特別大多數(shù)都;有的姐妹在排卵期后多次夢(mèng)見(jiàn)染紅的床單 有的甚至在驗(yàn)孕前一天還夢(mèng)見(jiàn)月經(jīng)洶涌而來(lái)。

有個(gè)真實(shí)例子尤其有意思，小美連續(xù)三個(gè)月夢(mèng)見(jiàn)月經(jīng)量特別大- 每次醒來(lái)看見(jiàn)內(nèi)褲干干凈凈最后可是更焦慮。后來(lái)在醫(yī)生建議下做了激素六項(xiàng)檢查，發(fā)現(xiàn)孕酮值始終徘徊在15nmol/L上下;遠(yuǎn)低于正常備孕有必須的25nmol/L！

經(jīng)過(guò)三個(gè)月調(diào)理，當(dāng)她孕酮穩(wěn)定在28nmol/L時(shí)那些困擾的夢(mèng)境真的就消失了.這講清楚身體激素的變化確實(shí)會(huì)作用夢(mèng)國(guó)，就像排卵期雌激素飆升時(shí)很多姐妹會(huì)做色彩鮮艷的夢(mèng)一樣。

說(shuō)真的從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)黃體期孕酮水平升高會(huì)讓人。體溫上升0.3-0.5℃;這種生理變化可能讓大腦皮層更活躍。有調(diào)查還有蹤了200位備孕女性 發(fā)現(xiàn)孕酮值高于25nmol/L的群體中焦慮性夢(mèng)境發(fā)生率比低孕酮組低了40%。

就像莉莉的經(jīng)歷，當(dāng)她補(bǔ)充黃體酮膠囊后，不獨(dú)…還基礎(chǔ)體溫曲線變漂亮了，那些半夜驚醒的經(jīng)血夢(mèng)境也再?zèng)]出現(xiàn)過(guò)。

當(dāng)然也不能忽視心理因素的作用。備孕APP上的打卡記錄感覺(jué)，每天測(cè)排卵試紙超過(guò)3次的女性 -夢(mèng)見(jiàn)月經(jīng)的概率是佛系備孕者的2倍.這種對(duì)生理指標(biāo)的過(guò)度關(guān)注~不復(fù)雜邁進(jìn)成"驗(yàn)孕焦慮-睡眠質(zhì)量差-多夢(mèng)-更焦慮"的惡性循環(huán)。

建議可試試把驗(yàn)孕棒鎖在抽屜里 -改成每周記錄兩次宮頸黏液變化，這樣既保持觀察又不至于神經(jīng)緊繃。

說(shuō)到具體應(yīng)對(duì)方法- 很多姐妹親測(cè)見(jiàn)效的是建立"夢(mèng)境日記"。就像小雨發(fā)現(xiàn)自己每次夢(mèng)見(jiàn)經(jīng)血量少時(shí)當(dāng)天基礎(chǔ)體溫就會(huì)下降0.2℃上下，后來(lái)配合黑豆豆?jié){還有暖宮貼調(diào)理；當(dāng)體溫趨于穩(wěn)定后，那些夢(mèng)境出現(xiàn)的頻率真的降低了！

還有個(gè)有意思的現(xiàn)象、堅(jiān)持做瑜伽的姐妹反饋，當(dāng)核心體溫通過(guò)運(yùn)動(dòng)提升后、夢(mèng)見(jiàn)經(jīng)血的場(chǎng)景多會(huì)轉(zhuǎn)變成流水、花開(kāi)等意象。這一結(jié)論是否具有普適性？

說(shuō)真的凡是的。都備孕女性都是自己身體最好的觀察者。同其糾結(jié)夢(mèng)境是吉兆還是預(yù)警 -不如把它當(dāng)作身體發(fā)來(lái)的健康問(wèn)卷！

需要指出的是、 下次再夢(mèng)見(jiàn)來(lái)例假時(shí)可先摸摸小腹是不是受涼了;看看最近是不是咖啡喝多了;大約工作壓力行不行太大。記住，生育力就像春天的土壤；有要溫暖濕潤(rùn)的環(huán)境才能孕育新芽，而各位要做的；就是給身體創(chuàng)造最舒適的"土壤環(huán)境"。