春夏祛濕正當(dāng)時(shí),怎么說呢要說祛濕得黃金季節(jié) -那非要。不可得提春夏兩季！

極度是三伏天簡直就像是給身體開了祛濕加速器！這時(shí)候天氣又熱又悶~毛孔都張開了、濕氣最不難溜進(jìn)身體里。

但別慌，咱體內(nèi)得陽氣也正旺著呢；就像自帶烘干機(jī)，這時(shí)候祛濕效果翻倍！

想要抓住這個黃金期?教你三招：第一招、運(yùn)動到微微出汗！慢跑、快走、跳操都大概~讓汗液把濕氣帶出來.第二招~把冬瓜湯當(dāng)水喝！

毋庸置疑； 配上幾片生姜，既解暑又祛濕。第三招;睡前泡腳別偷懶！

40度約得熱水漫過腳踝，泡到后背微微發(fā)汗、濕氣順著汗液就排出去了！如何量化這一影響？

秋季祛濕要溫柔；秋風(fēng)一起 祛濕方法也的換套路！

這時(shí)候空氣開始變干燥；再像夏天那樣猛攻可不行！聰明的做法是：一邊健脾;一邊悄悄把濕氣趕走！早上來碗山藥小米粥、切兩片生姜拌蜂蜜，既暖胃又不會讓嗓子干的冒煙。

這個季節(jié)最怕兩種 ：要么覺的濕氣走了就胡吃海喝- 到頭來又積了濕；要么祛濕太過于是但需特別指出的是傷了津液。

記住三個「溫」字訣：溫性的食物（就像紅棗）、溫跟的運(yùn)動（就像八段錦）、溫水泡腳（能夠加點(diǎn)艾草）！

冬季祛濕要進(jìn)補(bǔ)，別以為冬天濕氣就放假了！暖氣房里待久了，照樣會生內(nèi)濕。

這時(shí)候祛濕的走「暖男」路線,既要驅(qū)寒又要除濕。羊肉蘿卜湯每周安排兩次 煮的時(shí)候記的扔幾片陳皮.睡前用花椒水泡腳，泡完趕緊穿上厚襪子;從腳底暖到全身！

冬季還有個秘密武器—曬太陽！

選上午十點(diǎn)前的陽光，把后背曬的暖暖的;既能激活陽氣。又能把藏在關(guān)節(jié)里的濕氣慢慢蒸出來！但需特別指出的是要注意。別在刮大風(fēng)的時(shí)候曬太陽 小心把寒氣一起帶進(jìn)身體！

全年適用的祛濕方法，有些祛濕方法是四季通用的王牌！

就像每天按揉足三里穴~這個「人體祛濕開關(guān)」就在膝蓋下方四指的位置。再就像刮痧，從脖子到后背輕輕刮幾下;狠快感覺輕松不少！

但要注意，經(jīng)期與空腹時(shí)別刮痧！

還有個不難被忽視的細(xì)節(jié)—別讓頭發(fā)濕著睡覺！狠多人晚上洗完頭懶的吹干，到頭來濕氣順著頭皮就鉆進(jìn)身體了。

再著急睡覺、至少要把發(fā)根吹干;這可是老中醫(yī)的護(hù)體方法！

說到底，祛濕就像給身體做季節(jié)保養(yǎng)。

春天要利水、夏天要發(fā)汗 -秋天要潤燥；冬天要溫補(bǔ)。找準(zhǔn)每一個季節(jié)的特點(diǎn)，用對方法才能事半功倍！

下次感覺身子沉的時(shí)候，先別急著喝祛濕茶、看看窗外是何事季節(jié) 選對方法再出手。

畢竟,養(yǎng)生這件事，與對季節(jié)節(jié)奏才是王道！