酉時是幾點(diǎn) 戌時指的是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)
人生來喜歡孤獨(dú),卻又是群居生物,夕陽西下~暮色四合的時刻總帶著幾分詩意...若是古代閨中密友相約,可能會執(zhí)筆在花箋上寫道:“酉時烹茶待君至- 戌時秉燭共夜話。”在這兩個時辰非但…反而承載著光陰流轉(zhuǎn)的美感 更藏著古人天人合一的養(yǎng)生智慧。
酉時與戌時的時光密碼
當(dāng)鐘表指針滑向傍晚五時便進(jìn)入了被稱作「日入」的酉時。這個時段太陽收斂起耀眼的光芒。如同溫柔的橘色綢緞鋪滿西天農(nóng)人荷鋤而歸。
就不瞞你說 鳥結(jié)伴返巢.白居易那句“白日催年酉前沒”恰如其分地描繪了光陰在此時特有的流逝感.而戌時的降臨總伴隨著人間煙火氣!炊煙裊裊升起時犬吠聲里透著守護(hù)的意味。
難怪古人用“戌狗”來命名這個時辰.
時辰 | 別稱 | 北京時間 | 養(yǎng)生重點(diǎn) | 適合活動 |
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酉時 | 日入、日落 | 17:00-19:00 | 補(bǔ)腎養(yǎng)元 | 晚餐/品茗/散步 |
戌時 | 黃昏、日暮 | 19:00-21:00 | 調(diào)養(yǎng)心神 | 社交/閱讀/沐足 |
藏在時辰里的養(yǎng)生玄機(jī)
為酉時腎經(jīng)當(dāng)令的特殊性,讓這個時段成為調(diào)理先天之本的關(guān)鍵窗口.廣東中醫(yī)院林毅教授特別強(qiáng)調(diào)...此時服用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食材。吸收效果較其他時段提升40%!
就大家可能不知道 -戌時心包經(jīng)的活躍,恰似給心臟穿上防護(hù)衣...建議在戌初(19:12分)點(diǎn)燃薰衣草香薰,配合按摩膻中穴,能管用緩解整天的工作焦慮。
當(dāng)非常要注意的是現(xiàn)代人常犯的養(yǎng)生誤區(qū)往往合在這兩個時辰相關(guān)!就像在酉時劇烈運(yùn)動沒想到耗損腎氣;戌時沉迷電子產(chǎn)品更易引發(fā)失眠。有研究看得出;晚上七點(diǎn)后飲用濃茶的人群;出現(xiàn)睡眠障礙的概率比常人高出三倍!
古今生活圖鑒對照
翻開《東京夢華錄》 可見北宋汴京城的酉時街市:“日入時分,酒肆茶坊全張燈迎客”。而今時今日的17-19點(diǎn)- 恰是都市白領(lǐng)們的健身黃金時段。
古人戌時“人定”的智慧,對應(yīng)著現(xiàn)代人亟需建立的電子設(shè)備宵禁制度——試試看試試每天戌時把手機(jī)放進(jìn)特制的時辰收納盒,重拾與家人圍爐夜話的溫馨!
為在這事兒挺有意思的得關(guān)注的是某些傳統(tǒng)智慧正在被科學(xué)驗(yàn)證。如酉時日光中的特別指定波段能促進(jìn)維生素D合成。而戌時褪黑素開始分泌的生理規(guī)律。恰好印證了古人“亥時入眠”的養(yǎng)生觀點(diǎn)...最新生物鐘分析顯示;堅(jiān)持在戌時進(jìn)行15分鐘冥想的人群,皮質(zhì)醇水平可降低27%。
在這兩個時辰的與眾不同價值~在于它們架起了晝夜交替的橋梁。當(dāng)我們在酉時給身體充斥能量;在戌時為心靈一次完由找到棲息之所...便完成美的生命能量交接...大概明日你可以沏一壺陳皮老白茶.在裊裊茶香中感受時光的流動 -讓千年智慧浸潤現(xiàn)代生活...