夢(mèng)到自己自殺 夢(mèng)到自己被欺負(fù)
雖然你有沒有過這樣的經(jīng)歷?半夜冷不丁驚醒,額頭上全是冷汗,心臟跳得像是要沖出胸口,而夢(mèng)里那個(gè)場(chǎng)景可是揮之不去——大概是自己站在高樓邊緣,估計(jì)被人逼到墻角反而發(fā)不出聲音.這些畫面明明只是夢(mèng)境;反而真實(shí)得讓人忍不住多次回想,甚至懷疑自己是不是哪里出了問題。
在不瞞你說 探討表明 -超過60%的成年人曾夢(mèng)到過同“危險(xiǎn)處境”相關(guān)的場(chǎng)景;其中“夢(mèng)到自己自殺”與“夢(mèng)到自己被欺負(fù)”是最常見的兩種類型.
就像有人會(huì)夢(mèng)見自己站在懸崖邊突然被推下去~或者在辦公室里被同事團(tuán)團(tuán)圍住嘲笑卻無法反駁。這些夢(mèng)境往往不是憑空出現(xiàn)的——白天積壓的焦慮、未解決的矛盾~甚至是長期忽略的情緒壓力,都或許通過這種方式在深夜“反撲”...
一位上班族曾分享,她連續(xù)一周夢(mèng)見自己被上司當(dāng)眾羞辱、最終發(fā)現(xiàn)是因?yàn)轫?xiàng)目壓力太大,又不敢與團(tuán)隊(duì)溝通;而另一個(gè)學(xué)生則反復(fù)夢(mèng)見自己從教學(xué)樓跳下~后來才意識(shí)到是考試前的自我否定在作祟。
對(duì)為什么在這類夢(mèng)境會(huì)頻繁出現(xiàn)?!答案可能藏在各位的潛意識(shí)里!當(dāng)現(xiàn)實(shí)中的某些情緒被壓抑到極限;大腦就會(huì)用“ 劇情”來釋放信號(hào)。比如“夢(mèng)到自己被欺負(fù)”常常伴隨著現(xiàn)實(shí)中的無力感,像是被家人否定選擇、被朋友誤解卻無法解釋;
而“夢(mèng)到自己自殺”則說不定映射著對(duì)現(xiàn)狀的逃避欲望 -比方說工作遇到瓶頸、感情陷入僵局時(shí)內(nèi)心渴望“徹底重啟”!有個(gè)真實(shí)的例子:一位自由職業(yè)者總夢(mèng)見自己被困在黑暗房間里 -門外傳來嘲笑聲- 后來通過心理咨詢才發(fā)現(xiàn);這同他童年被校園霸凌的經(jīng)歷有關(guān)——成年后的社交恐懼、在夢(mèng)里被具象成了“被困”的場(chǎng)景。
面對(duì)這些夢(mèng)境- 狠多人會(huì)陷入兩種 :要么過度恐慌 覺得自己心理有問題;要么完全不當(dāng)回事- 繼續(xù)壓抑情緒!其實(shí)在這兩種方法都可能讓情況變得更糟。
比方說有人由于頻繁“夢(mèng)到自己自殺”而不敢睡覺,搞得造成作息混亂、工作效率下降;還有人把“夢(mèng)到自己被欺負(fù)”當(dāng)作軟弱的表現(xiàn),強(qiáng)行用忙碌麻痹自己 -直到某天情緒突然崩潰。
在說句心里話;位健身教練的經(jīng)歷狠有代表性——他總夢(mèng)見自己在擂臺(tái)上被對(duì)手擊倒,后來才明白是因?yàn)閯?chuàng)業(yè)壓力太大,即使這樣又強(qiáng)迫自己維持“強(qiáng)者”形象,最終身體用夢(mèng)境發(fā)出了警告。
想要緩解在這類夢(mèng)境,首先要學(xué)會(huì)“拆解”它們的真實(shí)含義。試著在醒來后立刻記錄夢(mèng)境細(xì)節(jié):當(dāng)時(shí)的環(huán)境、人物的表情、自己的感受.比方說有人發(fā)現(xiàn),每次“夢(mèng)到自己被欺負(fù)”時(shí)欺負(fù)他的人總是穿著與前任像的衣服;另一個(gè)人則意識(shí)到;“夢(mèng)到自己自殺”前一周總會(huì)接到父母的催婚電話!這些線索就像拼圖碎片,拼湊起來往往能指向現(xiàn)實(shí)中的某個(gè)壓力源!在比如有位設(shè)計(jì)師,她每次趕稿到凌晨就會(huì)夢(mèng)見自己從高樓墜落、后來調(diào)整了工作時(shí)間,把通宵改成早起工作 -類似的夢(mèng)境就狠少出現(xiàn)了!
并不是每一個(gè)夢(mèng)境都得過度解讀。偶爾的“夢(mèng)到自己自殺”可能只是身體疲憊的信號(hào),就像電腦偶爾死機(jī)重啟;而“夢(mèng)到自己被欺負(fù)”有時(shí)只是是白天看過的電影片段在腦海中隨機(jī)組合。
在這事兒挺有意思的假如在這類夢(mèng)境開始作用生活質(zhì)量——比如連續(xù)半個(gè)月頻繁出現(xiàn)、醒來后情緒長時(shí)間低落~甚至白天也開始產(chǎn)生消極念頭——這時(shí)候就該考慮尋求專業(yè)幫助了.
就像咱們不會(huì)因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒就懷疑自己得了絕癥,但持續(xù)高燒不退時(shí)必須會(huì)去醫(yī)院檢查。
把更重要的是別讓這些夢(mèng)境變成自我批判的理由!有人原因是夢(mèng)見自己跳樓而覺得自己“心理扭曲”~老實(shí)說在這恰恰講清楚他的潛意識(shí)在努力尋找出口...
試著用對(duì)待朋友的方式對(duì)待自己:萬一朋友說TA做了這樣的夢(mèng)。你會(huì)責(zé)怪ta還是先問ta最近是不是太累了?!下次在被差不多的夢(mèng)境驚醒。
試試看先給自己倒杯溫水~開一盞暖黃色的臺(tái)燈,然后像分析小說劇情相同。慢慢梳理那些被忽略的情緒線索。畢竟。能通過夢(mèng)境發(fā)現(xiàn)問題 -總比讓問題悄無聲息地積累到爆發(fā)要好得多。